نویسنده: ام‌البنی(مژگان) خیرخواه/کارشناس ارشد روانشناسیذهن‌آگاهیابتدا چند روایت رایج را بخوانیدداستان سارایک ساعت از ارائه‌اش گذشته. هنوز صدای تشویق حضار در ذهنش می‌پیچد؛ اما حالا …

نویسنده: مریم نیکوبخت/کارشناس ارشد روانشناسیاختلالات خوابدر دنیای پرسرعت و پرتنش امروز، بسیاری از ما شب‌ها با خستگی چشم‌ها را می‌بندیم اما صبح با بدنی خسته و ذهنی مغشوش بی…

نویسنده:مریم نیکوبخت/کارشناس ارشد روانشناسیفرسودگی هیجانی؛ خستگی خاموشی که باید جدی گرفته شودگاهی احساس می‌کنیم چیزی درون‌مان فرو ریخته و برایمان هیچ انرژی‌ای باقی نمانده است. در ا…

نویسنده: مریم نیکوبخت / کارشناس ارشد روانشناسیبهبود کیفیت زندگیشاید برای شما هم پیش آمده باشد که در میان دغدغه‌…

  سلامت روانآیا تا به حال شب‌هایی را تجربه کرده‌اید که با حسی مبهم و سنگین به خواب رفته باشید؛ حسی که نمی‌دانید دقیقاً از کجا آمده است، اما حضورش را در تمام وجودتان احساس می‌کن…

سه سرمایه‌ی اصلی هر انسان: زمان، انرژی و توجهما معمولاً وقتی از واژه‌ی «سرمایه» استفاده می‌کنیم، به‌طور خودکار به پول یا دارایی‌های مالی فکر می‌کنیم. اما در زندگی واقعی، سه سرمایه‌ی مهم‌تر وجو…

ناگهان خودم را در آشیانه خالی دیدمزهرا ۴۶ ساله‌ست. سال‌ها کارمند بوده، دو فرزندش دانشگاه می‌روند و خودش هم به ظاهر زندگی نرمالی دارد. ولی چند ماه است هر روز صبح با این فکر از خواب پا می‌شود که…

آیا چیز تازه‌ای خواهد گفت؟صدای موبایلش که آمد، قلبش تندتر زد. دوباره همان شماره. جواب نداد. دیشب قرار بود برای همیشه قطع کند، ولی امروز باز هم فکر کرد «شاید این بار فرق داشته باشد.» هرچند ته د…

هرکدام از روایت‌هایی که در زیر آمده است ممکن است روایت شما باشد. چند روایت با هم می‌بینیم و می‌خوانیم و بعد در ادامه با دنیای واقعی فرزند‌پروری آشنا می‌شویم.احساس گناه مادرانهمثل خیلی از ش…

مشاوره پیش از طلاقطلاق، واژه‌ای است که اغلب با احساسات ناخوشایند و اضطراب همراه می‌شود، اما حقیقت این است که در برخی موارد، می‌تواند بهترین تصمیم برای حفظ سلامت روانی، عاطفی و حتی جسمی اعضای خ…